גברים רבים ושותפם לעתים קרובות מודאגים מאוד מהשאלה: "כיצד להגדיל את העוצמה? "לרוע המזל, מספר לא מבוטל של נציגי החלק החזק של האנושות סובלים מבעיה כה עצובה. ולא הכל בגלל הגיל. מהן הסיבות לבעיות הכרוכות בעוצמה? מהן הדרכים והשיטות לתיקון המצב? כיצד להגדיל את העוצמה? ובכן, התשובות לשאלות אלו ורבות אחרות יחשבו כעת.
גורם ל
לפני שמדברים על איך להגדיל את העוצמה, עליך לשקול את הגורמים שיכולים לגרום לבעיה הקשורה בזקפה. זה מה שגורם בדרך כלל:
- חוסר טסטוסטרון. זה יכול להיגרם על ידי הפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית. בגללם מתחיל לייצר פרולקטין באופן פעיל, והוא מנטרל טסטוסטרון. עם זאת, לרוב הסיבה נעוצה בגיל. גופתו של גבר מבוגר פשוט מפסיקה לייצר הורמונים הדרושים לחיי מין פעילים. אבל לא תמיד, יש יוצאים מן הכלל.
- גורם פסיכולוגי. זה משפיע על בחורים צעירים שרק מתחילים לקבל את החוויה המינית שלהם. זה אך טבעי שהם מלווים בפחד מכישלון. וכל גסות רוח, גיחוך או אמירה רשלנית של בן זוג יכולים להוביל להתפתחות מתחמים. והם, בתורם, משפיעים על הביצועים המיניים של אדם צעיר.
- הפרעות בכלי הדם. הם גם נפוצים. הפרעות במחזוריות גורמות לרוב לאימפוטנציה של כלי הדם. מילוי גופי המערה בדם נפגע פיזיולוגית.
- הפרעות נוירוגניות. מחלות של מערכת העצבים המרכזית והעצבים ההיקפיים עלולות לגרום לחסימה מלאה או חלקית של דחפים הגורמים לזקפה.
- טראומה בעמוד השדרה, פתולוגיה מוחית, כלי דם אונקולוגיים ופריצות דיסק. הסיבה, שוב, היא חסימת דחפים.
- הפרעות Iatrogenic. ירידה בכוח היא תופעת לוואי של כמה תרופות עוצמתיות וספציפיות. החלפת התרופה באנלוגי, כמובן, לאחר התייעצות רפואית, בדרך כלל מסייעת לשחזר זקפה. אבל לפעמים זה לא אפשרי. במקרים של מחלות לב וכלי דם, למשל, מציינים רק תרופות מסוימות. טיפול זה, למרבה הצער, מוביל לאימפוטנציה.
- הרגלים רעים. עישון, אלכוהול, יחסי מין מופקרים, שימוש במוצרים מזיקים, ביקורים תכופים בסאונה . . . אורח חיים זה לא רק משפיע על העוצמה, אלא גם על מצב הגוף בכללותו.
לאחר שקבעת את הסיבה (שבגללה מומלץ ללכת לרופא), תוכל להתחיל בטיפול. זה למעשה נקבע על ידי מומחה, אך יהיה שימושי לכולם להכיר את האפשרויות האפשריות מראש.
תזונה: על מה כדאי לוותר?
הגברת העוצמה, מה שלא יגידו, לא תעבוד מבלי להקפיד על התזונה והתזונה המתאימה.
קודם כל, תצטרך לוותר על צריכה תכופה של מזונות שומניים. הוא תורם להופעת עודף משקל ולעלייה במספר הורמוני המין הנשיים, שבגללם יורדת רמת הורמוני המין הגבריים. כמו כן, האיסור מוטל על:
- בירה. זה משבש מאוד את האיזון ההורמונלי.
- אוכל מהיר. המבורגרים, פשטידות, צ'יפס, צ'יפס . . . מאכלים אלה ורבים אחרים הם מקורות לשומנים מהונדסים. הם נמצאים גם בגלידה ומרגרינה.
- קָפֵאִין. זה מגביר את כמות האסטרוגן, הורמוני המין הנשיים.
- אֲפִיָה. זהו מקור לתרכובות המזיקות לבריאות הגברים, כגון חומצות, שמרים וסוכר.
- מוצרים מעושנים. על איברי המין הגבריים, לעשן נוזלי יש השפעה קטלנית בשל החומצות, הפנול ותרכובות הקרבוניל שהוא מכיל.
- מתוק. אתה לא צריך לוותר על זה לגמרי. אבל עודף סוכר בדם משבש מאוד את העוצמה. לכן, עליך להגביל את עצמך למקסימום היומי של 50 גרם.
"רשימת העצירות" כוללת גם: בקר ובשר חזיר שומניים, חמאה וגבינה שמנה, פטה כבד ודגים משומרים, חלמונים, קוויאר ושרימפס.
יותר סידן וזרחן
אם גבר תמוה מהשאלה כיצד להגדיל את העוצמה בבית, הוא צריך לשנות את התזונה שלו.
הקפד להתחיל לאכול מזונות עתירי סידן וזרחן. שני האלמנטים הללו אינם מועילים בבידוד, שכן חילופים קשורים זה בזה זה בזה.
סידן, בנוסף להיותו מעורב ביצירה ופיתוח רקמת עצם, מסייע במניעת שפיכה מוקדמת ומוקדמת. הוא נמצא במזונות הבאים:
- שומשום ופרג.
- פרמזן.
- ריחן.
- שקד.
- פטרוזיליה.
- שעועית.
וכמובן, מוצרי חלב מותסס הם המקור שלו. אבל אתה צריך להיזהר כאן. גברים המנסים להגביר את העוצמה אינם צריכים לשתות יותר מליטר חלב ליום. אין הגבלות קפדניות על חלב מותסס אחר.
זרחן, בתורו, הופך חלבונים, שומנים ופחמימות לאנרגיה, לוקח חלק בתהליכי חלוקת תאים, צמיחה, אחסון ושימוש במידע גנטי. המקורות הטובים ביותר לחומר זה הם:
- בולטוס בולטוס מיובש.
- זרעי דלעת.
- סובין חיטה.
- קָשִׁיוֹ.
- אורן ואגוזים.
ומומלץ לא להתמקד בשום מוצר אחד. עדיף להוסיף קצת מהכל לתזונה שלך. אחרי הכל, כל מוצר הוא מקור להרבה חומרים יקרי ערך אחרים.
מה עוד הגוף צריך?
ממשיכים לדבר על אילו מזונות מגבירים את העוצמה, ראוי לציין כי בנוסף לסידן וזרחן, הגוף הגברי זקוק גם ל:
- ויטמין E. יש לו השפעה חיובית על מצב כלי הדם וגמישותם. זה מוביל לשיפור במחזור הדם, כולל באיברי האגן. מעורר את עבודת המערכת האנדוקרינית, שאיבריה כוללים את בלוטת הערמונית. מקורות: בוטנים, כבש, אפונה, כוסמת, תותים.
- ויטמין A. מונע הזדקנות תאים והתפתחות זיהומים בדרכי השתן. מקורות: ירקות צהובים וירוקים, קטניות, משמשים, אפרסקים, תפוחים, אשחר ים, ירכיים ורדים ועשבי תיבול (שורש חרס, אצה, עשב לימון, מנטה, פטרוזיליה, צמח, עלי פטל, מרווה וכו ').
- ויטמין B. משתתף בכל תהליכי הגוף. מקדם עלייה ברמות הטסטוסטרון, הוא טוניק. מגביר את כוח המשיכה והמשיכה הגברית. מקורות: נבטי דגן, כבד, שמרים, אגוזי מלך, מולים, שיבולת שועל, תרד, בטטה, הרינג, כרובית, ברוקולי.
- ויטמין D. מקדם עלייה ברמת ההורמונים הגבריים. המקור הטוב ביותר הוא כמוסות שמן דגים. נמצא גם בסלמון, דגנים, פטריות ומיץ תפוזים.
- אָבָץ. עוזר להטמיע טוב יותר ויטמין E. זהו אבן הבניין של הטסטוסטרון. מקורות: צדפות, כבד עגל, צלופחים, לבבות עוף, קקאו, לשון בקר, עדשים.
- סֵלֶנִיוּם. מחזק את תפקוד הזיקפה ויכולת הרבייה של הגוף. מקורות: אגוז ברזיל (לא יותר מ -2 נוקליאולי ליום), פטריות צדפות, פטריות פורצ'יני, קוקוס, פיסטוקים, שום, גבינת פטה, דג ים.
- בַּרזֶל. מינרל אנרגטי השומר על האנרגיה המינית ברמה הנכונה. מקורות: תותים, אוכמניות, בשר ארנב, גזר, צימוקים, אפרסמון, תות, תמרים, דומדמניות, רימונים, שזיפים מיובשים.
מידע זה צריך להילקח בחשבון על ידי כל אדם אשר מודאג מהשאלה כיצד להגדיל את העוצמה. אתה יכול כמובן לקנות קומפלקס ויטמינים ומינרלים בבית מרקחת, אך מקורות טבעיים של חומרים אלה הם הטובים ביותר.
דבש + אגוזים
הם אומרים שזו תרופה יעילה. רבים שמעו על כך ולכן מתעניינים בשאלה כיצד להגדיל את העוצמה עם דבש ואגוזים?
הדרך הקלה ביותר היא להכין תערובת של מרכיבים אלה, אשר לאחר מכן יהיה צורך לקחת 2-3 פעמים ביום, 1-2 כפות. l. אתה רק צריך לערבב דבש (2/3) ואגוזי מלך קצוצים (1/3).
אגב, אתה יכול לשפר את האפקט של המרכיבים בעזרת ג'ינג'ר טרי מגורד. אבל אז כל שלושת המרכיבים מעורבים בפרופורציות שוות.
יש עוד מתכון. אבל בשבילו אתה צריך אגוזים ירוקים, לא בשלים. שלם, יחד עם הקליפה. אתה צריך לקחת צנצנת בכל נפח (2 ליטר מספיק) ולמלא אותה באמצע, לאחר שטיפת הפירות וקיצוץ דק. לאחר מכן יוצקים אלכוהול או וודקה מדוללת ל -40%. מוציאים למשך 3 חודשים במקום חשוך וקריר. לאחר מכן מוסיפים 100 גרם דבש ומערבבים היטב. לשתות 50 מ"ל בלילה כל יום.
מה העזרה? אגוזים ידועים כמקורות יקרי ערך לכמות עצומה של ויטמינים, חומצות רב בלתי רוויות, מאקרו ומיקרו אלמנטים. וגם אפרודיזיאק טבעי! הדבש מכיל נוגדי חמצון, חד סוכרים, חומרים פעילים ביולוגית ומינרלים.
במתחם שני המוצרים משלימים זה את זה וממלאים את תפקידם של ממריץ עוצמה טבעי.
תרופות עממיות
גברים רבים החושבים כיצד להגדיל את העוצמה בבית מחליטים לפנות לטיפול בצמחי מרפא. אמצעים המיוצרים במו ידיהם מסדירים את זרימת הדם, מרחיבים את כלי הדם, מפחיתים דלקות ומגבירים את החסינות. העיקר הוא לרכוש את המרכיבים מבית המרקחת, לא מדוכנים מפוקפקים.
ובכן, הנה כמה מתכונים:
- יוצקים 100 גרם סרפד קצוץ עם מים רותחים (300 מ"ל), נותנים לו להתבשל. קח 1 כף. l. שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. הסוכן מעורר את התפקוד הגניטורינרי ומשפיע לטובה על חילוף החומרים.
- טוחנים 0. 5 כף שורש ג'ינסנג, מערבבים עם דבש (2 כפיות). אתה מקבל מנה ליום אחד. יש לחלק אותו ל -4 חלקים וכל אחד נלקח בעל פה במרווחים שווים.
- טוחנים גרעיני דלעת גולמיים ומערבבים בפרופורציות שוות עם דבש. קח כף אחת 5-6 פעמים ביום. אגב, גם חוקנים עם שמן זרעי דלעת מומלצים. הם צריכים להיעשות בבוקר ובערב כל יום, תוך הזרקת 100 גרם כל אחד. הדבר ישפר את העוצמה והעבודה של בלוטת הערמונית.
- מערבבים תה שחור טבעי (1 כף) עם תפרחת טימין יבשה (3 חתיכות). אפשר להוסיף מעט נענע או דבש. מבשלים קומקום תה, נותנים לו להתבשל במשך 7-10 דקות. לאחר מכן מסננים ושותים לאורך כל היום.
- יוצקים 100 גרם של סנט ג'ון היבש עם כוס מים רותחים. תן לזה להתבשל, ולאחר מכן שתו 30 מ"ל ארבע פעמים ביום.
- יוצקים כף שום כתוש טרי עם כוס חלב חם. מרתיחים על אש במשך שתי דקות, מסננים. לשתות לפני כל ארוחה מדי יום במשך 2 כפות. l.
- יוצקים 50 גרם של עלים מיובשים של צמח הגינקו בילובה עם בקבוק וודקה. מוציאים למקום קריר וחשוך ונותנים לו להתבשל במשך שבועיים, תוך ניעור מיכל באופן קבוע. לאחר מכן מסננים ושותים 20 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
מומלץ לא להיות מוגבל לתרופה אחת, אלא גם לא להתעלל בה. כדאי להחליף את השימוש בכספים במרווח של 2 שבועות.
פרופוליס
אז מה שאתה צריך לאכול כדי להגביר את העוצמה כבר ברור. תרופות עממיות הן גם פשוטות ופשוטות. אבל אני רוצה לספר לכם בנפרד על תמיסת פרופוליס. זהו חומר שרף מופלא המכיל הרבה יסודות קורט שימושיים הדרושים לחוזק הגברי.
ומה שחשוב, קל מאוד להכין תמיסה המבוססת על חומר הממריץ הביולוגי הזה. אתה צריך רק 20 גרם פרופוליס ו -80 מיליטרים וודקה איכותית. יש לרסק דבק דבורים היטב ולמלא אותו באלכוהול. מתעקשים לשבוע במקום חשוך וקריר, מנערים מדי פעם.
לאחר שחלף הזמן, תוכל להתחיל ליטול את התרופה. מוסיפים 40 טיפות לכוס מים ושותים חצי שעה לפני הארוחות. הכספים יספיקו לשבועיים, הקורס נמשך אותו דבר.
סודה
הרופאים מתנגדים לטיפול עצמי ומכחישים את היתרונות של כמה תרופות עממיות לעוצמה. בפרט, אנו מדברים על השימוש בסודה. לאבקה הלבנה הזו יש השפעות אנטי דלקתיות ואנטי גידול, משפרות את המערכת החיסונית ואת חילוף החומרים, ומשפיעות טוב על זרימת הדם.
עם זאת, יש גם דעה כזו שסודה . . . מגבירה את העוצמה אצל גברים. אֵיך? זה לא מייצר אפקט מרגש. אך יש לו יתרון בכך שהוא פועל על האיברים, שתפקודם מעורר הופעת זיקפה.
לרוב, אמבטיות נלקחות עם סודה. קילו אבקה מדולל ב -3 ליטר מים רותחים, התערובת נשפכת לאמבט חם ומערבבים. אז אתה צריך לשכב בו במשך 30 דקות.
עוד כמה עושים מיקרוגליסטרים. כף סודה מומסת בליטר מים והפתרון המתקבל מוצג. ואפילו לוקחים סודה בפנים! ממיסים 0. 5 כפית בכוס חלב חם ושותים. מדי יום למשך 2-3 שבועות.
אבל גם אם גבר מתעניין מאוד בשאלה "כיצד להגדיל את העוצמה", עדיף לא להיעזר בשיטה זו. כי קיים סיכון של הרעלה, תגובות אלרגיות, גירוי. לא תמיד ניתן לחשב נכון את המינון.
סמים
כעת נוכל להזכיר תרופות המגבירות את העוצמה. חשוב להסתייג כי הם נקבעו רק על ידי רופא, ורק לאחר בדיקה. לכולם יש תופעות לוואי, ומאחר שהפעולה שלהם מכוונת לתקן את תפקודי המערכת הגניטורינארית, עליך להיות זהיר במיוחד בעת נטילת תרופות.
אפילו לגברים שחושבים כיצד להגדיל במהירות את העוצמה, רופאים רושמים לעיתים קרובות זריקות.
תרגילים
כדאי לשלב איתם דיאטה, משטר ועזרים. ישנם מספר תרגילים יעילים המגבירים את העוצמה:
- אימון בוקר. כשאתה מתעורר, אתה צריך לאלץ את הפין להתרומם. אין פירושו של ניסיון להשיג זקפה, אלא עבודת השרירים, שהמתח שלה גורם לטון שלו. בכל יום אתה צריך להגדיל את מספר המעליות. לאחר מכן, כאשר ניתן להגיע ל -30 חזרות, יהיה צורך להחזיק את איבר המין במשך 2-3 שניות במצב מורם בכל פעם.
- "הליכה" על הישבן. דרך יעילה. זה אפילו מומלץ על ידי אורולוגים כאשר גברים פונים אליהם בשאלה כיצד ניתן להגביר את העוצמה ללא תרופות. אתה צריך לשבת על "הנקודה החמישית", למתוח את הרגליים, לכופף את הידיים על המרפקים. ו"לך "על הישבן 2 מטרים קדימה, והעבר אותם לסירוגין. ואז אותו סכום - בחזרה.
- הגבהה והורדה של האגן. אתה צריך לשכב עם הגב על הרצפה, להניח את הרגליים. לכופף את הברכיים, למתוח את הידיים לאורך הגוף. התחל לאט להרים את האגן גבוה ולחזור למיקום ההפוך. כדי להתאמן כל יום, אתה יכול להתחיל עם שתי סטים של 10 פעמים.
אתה יכול גם לעשות בעיטות, התרגיל הידוע "אופניים", שכיבה על הגב, הקפצות יעילות מקרוספיט, "ליבנה", סקוואט, "מספריים". ובכלל, לא יהיה מיותר להירשם לחדר הכושר. אין תרופה עממית טובה יותר לעוצמה מאשר פעילות גופנית.